大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹【博客來週年慶-光棍節優惠】
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本寶彩有菜 早起的體操(附DVD)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
作者年近60歲時，罹患常見的老年黃斑部病變。當時她花費很多工夫，重覆實踐各種方法，最後終於可以不靠藥物，用自己的力量完全治好眼疾。之後她分享經驗給親朋好友，並把這個經驗設計成一套簡單易作的體操，成為本書。
這套體操不僅可以恢復、維持眼睛的健康，同時也加入保養耳朵、牙齒、雙腳及腰部的方法。而本書不但融和21招體操動作，同時也介紹作者對健康的基本思維。透過這些內容，就會對人體自然的療癒能力等人類本來就具有的「生命力」產生信賴感，並善用「自己」的力量維護、增進「自己」的健康。作者強調──早起的體操可以讓全身每天「重開機」，只要每天在床上花15分鐘做完1至21項動作，持續力行就可以感覺到效果。
作者以日本大文豪夏目漱石為例，從照片看出他總是以佝僂的作姿伏案寫作，可能壓迫到胃腸，才因胃潰瘍過世。因此她強調首先要改掉不良的姿勢，接著用腹式呼吸來為內臟進行按摩。此外，針對最近急增的胃食道逆流患者，她引用日本江戶時代學者貝原益軒著作《養生訓》中的「食後不臥，百病不生」來解釋，認為「吃完就躺下」可能是罹病的原因。
最後，作者提出「好的呼吸」會讓人生變快樂，教導一套「四拍步行」的走路呼吸法。所謂「四拍呼吸」就是「吸氣、吸氣、呼氣、呼氣」，以此持續兩次，將意識集中在「呼吸與腳步的統一」，利用呼吸讓活力復甦，轉換思考、心情，讓身體與精神變得清爽、腦筋變得很清新！
本書重點
人生三大幸福：健康、長壽、行善。
長壽當然好，最不樂見的是活得久卻不健康……
名聲、地位、財產到頭來對我們都沒有幫助；
真正有幫助的是──
「看得清楚的眼睛」、「聽得清晰的耳朵」、「咬得動的牙齒」
★「宝彩有菜 早起的體操」──讓身體開機的「15分鐘」健康法！
這是早上一起床就可以立刻做的體操。
人需要在早晨起身時，做好頭部與身體的「重開機」。
透過宝彩有菜的早起體操，就可以不費力氣、省時、順利地達成這項工作，
輕鬆展開一天的生活。
★因老化而「一點一點惡化」的身體，必定也可以透過這套體操「一點一點好轉」！
「宝彩有菜 早起的體操」，讓你的人生直到最後，
眼睛永遠看得清楚、耳朵永遠聽得清晰，以及能夠用自己的牙齒吃到美味的食物。
接著可以靠自己的雙腿和腰部靈活地行動。
能做到這樣，就算年齡不斷增長，還是可以同時享受人生。
名人推薦
王剴鏘台灣中醫抗衰老醫學會理事長
呂紹達? 內科醫學診所院長、毛巾操系列暢銷作家
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簡文仁亞洲物理治療聯盟理事長、國泰綜合醫院物理治療師
薛惠升義大醫院復健科主任
須知：
作者： 宝彩有菜
新功能介紹- 譯者：呂美女
- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/28
- 語言：繁體中文
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2016年08月12日 17:41
記者吳睿慈／台北報導
南韓「小野馬」泫雅有著火辣S曲線，強勁有力的跳舞實力，累積高人氣，她即將在9月4日登台舉辦見面會，除了是海外巡迴首場，主辦還大方祭出限量簽名海報、最新韓版專輯、與泫雅合照等機會，《娛樂星光雲》也將送出2張最新專輯《A'wesome》簽名CD，只有答對問題即有機會參加贈獎活動。
▲泫雅即將在9月4日來台。（圖／皂莢木文化提供）
泫雅9月4日將在台北國際會議中心舉辦首場海外巡迴見面會，門票已於購票系統KKTIX開賣，主辦大方祭出多種福利，泫雅也正積極討論活動表演內容，期望帶給粉絲一個難忘的舞台。【博客來週年慶-推薦心得】
見面會倒數3禮拜，《娛樂星光雲》也將送出2張泫雅最新專輯《A'wesome》簽名CD，只要在新聞下方留言回答貼文「泫雅將在何時於哪裡舉辦見面會」，就有機會抱走簽名CD。
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◎活動時間：即日起至8／16（二）23:59止
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