檸檬汁減肥法這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本檸檬汁減肥法
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦檸檬汁減肥法給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
上天既賜與我們檸檬，就去榨取它的鮮汁，
用1-1/4杯水加以稀釋，一天喝它2杯
跟著檸檬汁減肥法做就對了 ~
檸檬汁減肥法是一種安全、美味，讓你窈窕變美、淨化身體並恢復健康與精力的方法。
它能讓你降低血糖值、消化功能順暢，檸檬汁本身富含維生素C，更能加快人體對維生素的吸收，使你的新陳代謝功效好。
無論你單純飲用檸檬汁，或將它烹飪入菜，它高單位的果膠會讓你在飯後維持飽足感，並降低你的血糖。
當然囉！任何一道加了檸檬的食物，吃起來都很新鮮而且風味絕佳！
有個普遍的迷思：以為只要排毒，讓自己挨餓個幾天，只喝果汁跟水，你就能大幅度的減輕重量。但是這種排毒減肥毫無科學根據，不過是基於幻想的產物。檸檬汁減肥法最與眾不同的地方，就是重視排毒和消化機能的調和，消化機能如果健康，有益身心的營養素就會被分解吸收，不怎麼健康的物質就會被丟棄，身體自然能健康地瘦下來。
雖然一般大眾對運用檸檬減肥的說法並不陌生，但是卻不知道該如何正確地使用檸檬來讓自己達到最健康有效的減重。使用檸檬汁減肥並非只是將檸檬的汁液加入你的各項食物中，還要搭配其他食材的運用，在《檸檬汁減肥法》中作者為讀者設計了一週七天的進食計畫，並在書中分享自己的「檸檬汁食譜」。
調理了體內健康，你還可以在《檸檬汁減肥法》中，學會自製化妝水、面膜、洗髮精等擁有天然檸檬療效的日常用品，讓你內外都能健康美麗。
檸檬汁減肥法的七大守則：
◎ 每天早上進食的第一道，就是喝檸檬水，同時，全天攝取大量的水。
◎ 維他命C功效。
◎ 維持血糖穩定。
◎ 減少糖份攝取量。
◎ 拋開低脂的觀念。
◎ 多吃天然新鮮的全食物。
◎ 了解有關消化的對與錯。
作者簡介
薩瑞莎．張（Theresa Cheung）
自由作家，同時也是健康與心理學方面的諮詢顧【博客來新書優惠出清-ptt心得】問。
長期為女性雜誌寫專欄，作品有：當幸運來敲門(晨星出版)、A Woman’s Guide to Health、Help Yourself Cope with Biological Clock Anxiety、Lazy Person’s Guides to Self Esteem and Stress、Worry等。
譯者簡介
陳淵秋
成年以前就嫁給了文學，並不斷的出軌與藝術談戀愛，特殊專長是用手翻書、畫畫、洗碗跟提購物袋。
大學主修法國文學，輔修英美文學，碩士攻讀比較文學，論文研究侯孝賢的影像文化。
她說：「疾病的滋味我嚐過，在人生的旅途上，我轉了個彎竟望見彩虹，【博客來新書優惠出清優惠折扣-每日省】爸媽姐是我永恆的最愛。」
須知：
作者： 薩瑞莎．張
新功能介紹- 譯者：陳淵秋
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2010/06/11
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲早上擁有好心情非常重要。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
你有沒有覺得早上起床的心情，會影響你一整天的作息好壞？所以早晨做的事情就顯得格外重要。國外網站《House Beautiful》整理出讓你一大早就擁有「好心情」的9個方法，明天不如早起試看看吧。
1.心存善念
早上醒來時，先用30秒設想今天可以做的好事，然後找時間去實踐，心理學家多瑪 （Alice Domar）表示，有這種習慣的人，會比較早起和抱持著期待的心情展開一天。
2.傾聽大自然的聲音
有研究發現，在早上聆聽大自然的聲音，會讓你從緊張的情緒迅速恢復平靜，是個提升心情的好方法。
3.催眠自己
心理學家建議，在早上睜開眼後，先做五次深呼吸，告訴自己今天是個美好的一天，這種深呼吸和自我感覺良好非常重要，會引導你作出正確的決定。
4.綠色運動
寧願早起運動也別貪睡，到戶外做點運動吧，即使有幾分鐘的時間也很好，做完之後你會發現情緒及自信都會提升。
▲微笑能讓你擁有好心情。
5.自我評估
當你清醒時先在床上用5分鐘評估一下自己身體狀況，如果有任何不適可以先做伸展，心理治療師指出，這幾分鐘的時間可以調整身體與呼吸，讓你有心裡準備面對忙碌的一天。
6.營養均?
一定要攝取早餐，你可以吃點營養均衡的膳食，這類食品對於體力續航力非常有效，也可以提升你的情緒和警覺心。
7.喝熱巧克力
攝取含有類黃酮的可可飲料，有助於改善情緒和提高專注力，而其中也含有兒茶素成分，其抗氧化力是綠茶的2至3倍。
8.吸薄荷味
有研究發現，吸一口薄荷味的精油能增強情緒和注意力，同時消除疲勞，或是可以在早餐後吃片薄荷口香糖，提升你渙散的精神。
9.微笑
微笑可以改變你低落的心情和不好的情緒，而且笑容是通用的國際語言，所以平時多練習自然的微笑吧。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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