大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本與猛男教官一起練就6塊腹肌，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
即使『宅』在家裡，也可以練出傲人的體魄。
看過『消防猛男月曆』的人，都會投以羨慕與愛慕的目光，作者就是猛男之一。身為消防教練，長久與健身同好切磋討論，更深入學習研究，常發現很多人努力練，卻因沒有相當知識而『事倍功半』。
本書全方位的讓您看清楚如何雕塑身材，隨時隨地練或在家自行訓練，猛男教官的詳細步驟示範與正確觀念，陪大家一起塑身健身。另附CPR心肺復甦術.異物硬塞急救法，讓大家掌握黃金救援時間。
作者簡介【博客來排行榜名廚推薦書單】
鄭元凱
91年警專消防系畢業
91年警察特考及格，分發至“新北市政府消防局第三救災救護大隊八里分隊”
91年消防局中級救護技術員結訓第一名
92年救助訓練班結訓第三名
93年消防署緊急救護評核甲組警消替代役組全國第一名
93年消防署緊急救護訓練助教班結訓
94年防火宣導師資班結訓
95年安檢實務講習訓練班結訓
96年救生教練班結訓
97救援潛水進階班結訓
98年消防署急救生訓練班結訓
98年擔任消防基層特考班區隊長
99年擔任八里閃燃櫃種子教官
99年擔任消防局消防戰技教官
100年車輛保養幹部班結訓
101年擔任保長坑空氣呼吸器種子教官
目前擔任新北市政府消防局重陽分對
須知：
作者： 鄭元凱
新功能介紹- 出版社：民聖文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/07/05
- 語言：繁體中文
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▲寧澤濤曾在2015游泳世錦賽100公尺自由式奪下金牌，但在里約奧運卻僅排14名。（圖／達志影像）
大陸中心／綜合報導
中國游泳選手寧澤濤在里約奧運上失利，100公尺自由式僅排名所有選手第12名，無緣晉級決賽，教練葉瑾透露，在來里約前他狀態不好，體重甚至下降8公斤，這也代表爆發力和力量都有所影響；此外，近年經常活躍於比賽場之外的活動，有消息指他早有意退役，但國家隊並無批准。
寧澤濤在100公尺自由式中，僅游出48秒37分排名第12，根據《羊城晚報》報導，葉瑾表示，體重下降8公斤，在前16名的選手中體重肯定是最輕、最瘦弱的，因此在爆發力和體能上都會受到影響，因此對於這樣結果已有所預期，當記者仔細詢問是否訓練過於嚴謹導致體重劇降，她則開玩笑表示，如果是因為練太狠就好了。
靠著外表和身材，寧澤濤成為廣告商寵兒，經常參加走秀、拍攝時尚雜誌等比賽之外的活動，甚至在奧運前因為私接廣告，違反中國國家游泳管理中心的規則，曾盛傳因此將被剝奪里約奧運參賽資格。
除此之外，還有人聲稱，寧澤濤早已有退役的打算，只是國家隊不願批准，但是他卻在微博中強調，里約奧運一直是他的夢想，也為了夢想做足訓練，期待為國爭光，但是報導中更是指出，在4月初的全國冠軍賽因發燒而退出100公尺自由式決賽，到奧運為止，未參加任何比賽。
▼寧澤濤接下許多廣告代言，但在不久因私接廣告觸怒代表隊，據傳差點錯失奧運資格。（圖／東方IC）
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