大家覺得選一本書【博客來經濟／趨勢推薦書單】，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本最舒服的瑜伽書：選自己需要的，15分鐘輕鬆療身又療心（含50分鐘DVD：每日深層修復操，哪裡痛都有效），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
覺得做瑜伽很難、很累嗎？
辛苦一天回到家，沒力氣運動但又疲勞痠痛，該怎麼辦？
跟著本書做，你會感受到前所未有的輕鬆舒暢！
True Yoga超人氣教練．台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範
沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作，深層療癒身心靈
融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法
幫助你揮別各種不適的壓力症候群，讓身體變輕盈，心情更快活！
【特別企畫：50分鐘每日深層修復操DVD】
從暖身、氣功導引、基本體位法、簡易+標準拜日式到調息收功
沒練過瑜伽也能輕鬆上手的深層療癒，天天做就能紓解痠痛
運動需要持之以恆，假以時日才會感受到滿意的成果。可是有時難免會想偷個小懶，或是某個症狀來得又猛又急，這時該怎麼辦才好呢？
別擔心，書中每個動作旁都標示了【修復】症狀，只要照著做10到15分鐘，就能迅速緩解你當下的疼痛問題。
久坐或久站的人，常因細胞停止活化功能而使身體狀況百出。即使有運動習慣，偏陽性的游泳、慢跑、騎單車、有氧舞蹈等運動，也無法根治反覆發生的疼痛。本書特別設計增強深層修復的動作，由入門開始，沒有練過瑜伽的人也能依自己的身體活動力選擇性進行，讓你盡情釋放身心長期累積的壓力及疲勞，感受最舒服的瑜伽能量！
【哪裡痛都有效的樂活處方，立刻做，馬上舒緩！】
● 肩頸僵硬痠痛：老鷹式、蛙式、托天按地、魚式
● 下背痛（腰痛）：貓牛伸背式、橋式、人面獅身式
● 生理痛：蝴蝶式、蛙式、仰臥蝴蝶式、調息升降
● 下半身水腫：橋式、龍式、固腎提膝、半肩立式
● 手腳冰冷：下犬式、閃電式、調息升降、金雞獨立
● 心情沮喪、煩躁失眠：金雞獨立、睡天鵝式、轉體式、兒童式
● 便秘、脹氣：前彎後仰、船式、半蝴蝶式、仰臥英雄式
作者簡介
JOYCE（翁憶珍）
她的運動練習經驗，可說是這十多年來國內健身事業的小小縮影。因為想要了解什麼樣的運動能夠對人體健康產生最好的效應，曾經深入研究不同的體適能運動領域。後來選擇瑜伽做為終身學習的一項修鍊。在累積了十幾年的教學經驗後，她更進一步融會各派別瑜伽，甚至太極、氣功等養生運動的優點，設計獨創的「陰陽瑜伽」「太極瑜伽」，讓初學者亦能輕鬆感受深層修復運動的功效。
現任True Yoga 專任瑜伽老師、皮拉提斯器材教練，台安醫院瑜伽老師、皮拉提斯老師。
國際師資認證：YOGA ALLIANCE．美國瑜伽聯盟 E-RYT 200、資深瑜伽教師認證、中華民國太極拳總會C級教練、大陸陳家溝陳式太極拳19式師資認證、AFAA美國有氧體適能協會WT重量訓練教官、AFAA MAT SCIENCE墊上核心訓練教練、AFAA FT體適能指導教練、AFAA A-PIC有氧教練、BODY LAB亞洲體研皮拉提斯師資認證、美國SPINNING飛輪有氧教練、P.F.Y強力適能瑜伽師資認證、O2體適能教練等。
須知：
作者： JOYCE (翁憶珍)
新功能介紹- 出版社：圓神
新功能介紹 - 出版日期：2013/06/24
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
最舒服的瑜伽書：選自己需要的，15分鐘輕鬆療身又療心（含50分鐘DVD：每日深層修復操，哪裡痛都有效） 書評
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熱門推薦！
▲義大犀牛再見安打。（圖／義大犀牛提供）
記者歐建智／台北報導
中職新球隊加盟要付及加盟金及保證金，若是有企業要買下義大犀牛，要不要保證金呢？中職秘書朱康震表示，保證金是新增的球隊才要，接手舊球隊則不用。
由於義大犀牛在2013年接手興農牛之後，不到4年就宣布尋求企業接手，並未有長期經營的想法及企圖。
中職在10日宣布，新加入之球團，需另行繳交保證金，待一定年限後退還該企業，及宣誓該企業長期經營球團之決心。
由於目前義大犀牛正在尋找企業接手，讓大家有一種針對義大犀牛而來的感覺，聯盟秘書長朱康震表示，保證金只是針對新加盟的第5、第6隊收取，接手既有球隊的企業，不在此限。
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