大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本1天90秒！瘦出腰身、挺出事業線：打造易瘦體質的正骨美人操，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
1天只要90秒，
肩胛骨和骨盆一起動一動，
輕輕鬆鬆矯正歪斜體態，
簡簡單單燃燒脂肪，
讓你想瘦哪裡就瘦哪裡，
還能找回失散已久的腰身和事業線！
妳，平常有沒有這些小困擾？
內衣肩帶經常滑落？腰帶裙頭經常移位？
坐下來習慣翹同一隻腳？走路時鞋跟磨損嚴重？
那麼，妳的身體絕對歪了！
Q 為什麼身體會歪斜？
A 每個人在日常生活中都有一些習慣性動作，也就是使用肌肉的習慣。而這些動作一旦造成肌肉痠痛或緊繃，使得活動範圍受限，體態也就無法維持良好狀態，形成了易胖體質。
Q 怎樣才能矯正身體歪斜？
A 人類的動作不外乎前後、左右、扭身三種模式。朝這三個方向有意識地運動，矯正偏差的動作。
Q 矯正歪斜的肩胛骨與骨盆就會變瘦變漂亮，這是真的嗎？
A 真的。還可以調整動作的平衡感，體態與走路的姿勢也會變美。
如果肌肉不再感覺痠痛緊繃，即可提高新陳代謝，打造容易燃燒脂肪的體質。就連難瘦的部位也能展現窈窕身形。
由小林老師獨創的Ｘ字正骨美人操，
不但可以矯正歪斜體態，還能局部瘦身，消除僵硬痠痛！
讓妳想瘦不必等，全身痠痛不再來，1天90秒，隨時隨地就上手！
Ｘ字是什麼？
Ｘ字是支撐人體的肩胛骨與骨盆所形成的形狀。
X字正骨美人操是一種同時運動肩胛骨與骨盆，矯正身體歪斜，打造易瘦體質及窈窕身材的簡單保健操。
只要掌握３招──前後擺動、左右擺動、扭身旋轉。
Ｘ字正骨美人操輕鬆就能做到位！
1天只要90秒！！
先進行「X字正骨美人操」──先矯正肩胛骨+骨盆的歪斜。
再利用「鬆筋伸展操」──放鬆全身肌肉。
接著進行「局部瘦身操」──讓你想瘦哪就瘦哪，雕塑曲線非難事。
再搭配「痠痛退散操」──不只要瘦，還能徹底消除全身痠痛，保健身體。
針對個人體型推出的客製化「體型歪斜矯正操」──利用檢測表，將人體區分為駝背垮臀型、雞胸凸臀型、斜肩歪腰型、上半身扭曲型等４大類，再針對個別類型提供組合美人操，對症下藥，讓你瘦身保健不必再走冤枉路。
另外，臉部也有X字！一點也不誇張，因為臉部是全身的縮影，利用臉部按摩輕輕鬆鬆就能解決身體歪斜的毛病喔！
作者簡介
小林邦之 （Kuniyuki Kobayashi）【博客來週年慶特價】
姿勢均整師? 個人健身教練
「RHYTHM-ing」運動中心創辦人：www.rhythm-ing.com/
曾前往美國向許多專家學習實用性的健身技巧，回國後，投入身體均整術的學習。一九八六年，開始從事當時日本尚未普及的個人健身教練工作。他以均整術為基礎，獨自開發出一套矯正身體歪斜的訓練課程。目前，除了在日本各地講課教學外，也為熱瑜珈中心「LAVA」等健康中心規劃訓練課程。他同時也擔任《日經Health》、《Tarzan》及相關媒體的審訂顧問。著有《矯正歪斜！伸展&瘦身》、《卷卷瘦身法》。
譯者簡介
若米常
曾任出版社編輯、翻譯。目前為文字工作者。
須知：
作者： 小林邦之
新功能介紹- 原文作者：Kuniyuki Kobayashi
- 譯者：若米常
- 出版社：本事文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/07/31
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
1天90秒！瘦出腰身、挺出事業線：打造易瘦體質的正骨美人操 書評
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▲陳念琴。（圖／記者洪偵源攝）
記者洪偵源／里約報導
我國第一位踏上奧運拳擊舞台的女子選手陳念琴，在首輪就敗給俄羅斯選手雅庫辛娜（Yaroslava Yakushina）但賽後仍充滿樂觀向上的態度，對下一次奧運充滿了期待。
「我還有下次，還有下下次的機會。」陳念琴說，雖然第一場就落敗，但感謝上帝給她機會，來到這個舞台與各國好手競爭，這是很棒的舞台和經驗。
陳念琴說，輸表示自己還有需要學習的地方，「當裁判判一個人勝利的時候，另一方勢必就是落敗，對手在比賽過程中讓我感到壓迫性，輸當然會難過，但也看見自己有進步的空間。」
開始接觸拳擊之初，陳念琴也沒想過自己可以打奧運，「我想總統盃會贏就好，當我贏越多，目標就慢慢改變，也看得越遠。」
陳念琴不過19歲，之後還要備戰亞錦賽與亞運，至於奧運，就如她所說，下一次還有下下次都還有機會。
▲（圖／記者洪偵源攝）
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